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रांची/डेस्क: Dry Fruits में गिना जाने वाला अंजीर बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट फल है. इसका सेवन करना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. Vitamins, Calcium, Iron, Fiber, Protein, Calcium और Potassium जैसे पोषक तत्व अंजीर में पाए जाते है. इसके साथ ही इसे सेहत का खजाना कहा जाता है.
एक्सपर्ट्स की माने तो इसका सेवन करने से blood sugar को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके साथ ही इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है. आइए इसके बारे में विस्तार से जानते है.
कब्ज से छुटकारा
अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही इससे हमारा डाइजेशन भी ठीक रहता है. वहीं इसके नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा भी मिल जाता है.
वजन घटाना
अगर आप वजन घटाना चाहते है तो रोजाना डाइट में अंजीर को शामिल कर लें. अंजीर में कैलोरी कम होती है, जो वजन घटाने में मददगार होता है. इसके साथ ही इसे खाने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है.
Blood Sugar
डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर बहुत ही फायदेमंद होता है. इसे भिगोकर खाने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ मिलता है. इसके साथ ही ब्लड मेंको कंट्रोल करने में मदद करता है. वहीं इसमें मौजूद फाइबर अचानक से ब्लड स्पाइक को रोकने में मदद करता है. मगर इसका सेवन डॉक्टर से पूछकर ही करें.
Blood Pressure
आपको अगर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो अंजीर का सेवन करना आपके लिए बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके साथ ही इसमें पोटैशियम की मात्रा बेहद ही कम होती है, जो ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करने में मदद करती है.
Disclaimer: यह आलेख एक्सपर्ट्स की राय के आधार पर लिखी गई है. इस संबंध में उचित सलाहकार से सलाह जरुर लें.