Karela Juice Health Benefits: सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है इस कड़वी सब्जी का जूस, Blood Sugar के साथ-साथ वजन घटाने में भी कारगर

रांची/डेस्क: हर किसी को करेला खाना पसंद नहीं होता है. इस सब्जी को देखते ही बच्चे कोसों दूर भागते है. क्योंकि हर किसी को करेले का कड़वा स्वाद पसंद नहीं आता है. मगर यह बेहद ही पौष्टिक और हेल्दी सब्जी है. करेला शरीर को कई रोगों से दूर रख सकता है. इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से Skin Glow करती है, खून साफ रहता है और शरीर डिटॉक्स होता है. अगर आपको करेले की सब्जी पसंद नहीं है तो आप इसके जूस का सेवन कर सकते है. इससे आपके सेहत को कई लाभ होंगे. आप आधा कप करेले के जूस में पानी मिलकर पी सकते है. आइए जानते है करेले का जूस पीने के फायदे. 

 

एक्सपर्ट्स के अनुसार करेले के जूस में Fiber, Protein, Carbs, Vitamin A, C, Zinc, Potassium, Iron और फोलेट आदि होते है. इसके साथ ही करेले का जूस पीने से ब्लड शुगर की समस्या भी दूर होती है. वहीं करेले में ग्लूकोज को कम करने वाली पॉलीपेप्टाइड-पी, Vicine, charantin प्रॉपर्टीज होती है. इसलिए डायबिटीज के रोगियों के लिए करेले का सब्जी अथवा जूस का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है. 

 

अगर किसी को Skin से संबंधित समस्या या फिर उनके त्वचा की चमक खो है तथा स्किन डल और बेजान नजर आती है तो ऐसे में करेले का जूस पीना फायदेमंद है. बता दें कि करेले का जूस खून को साफ करता है. इसके साथ ही यह स्किल ग्लो को भी बूस्ट करता है. विटामिन C, प्रोविटामिन A और एंटीऑक्सिडेंट का करेला का जूस समृद्ध स्रोत है. इसके साथ ही यह त्वचा और घाव भरने के लिए महत्वपूर्ण है. वहीं यह सोरायसिस, एक्जिमा, अल्सर के लक्षणों में भी फायदेमंद है.  

 

अगर किसी का वजन बढ़ रहा है तो ऐसे में उस व्यक्ति को करेले के जूस को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. बता दें कि करेले का जूस पीने से बेली फैट को कम किया जा सकता है. करेले में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है, इसके साथ ही यह हाइड्रेटिंग भी है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि फाइबर युक्त चीजों के सेवन से पेट देर तक भरा रहता है.

 

करेले में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पाचन तंत्र को भी मजबूत रखता है. अगर रोजाना 2 से 3 चम्मच भी करेले का जूस पिया जाए तो इससे पाचन से संबंधित समस्या दूर हो सकती है. इसके साथ ही इसके सेवन से कब्ज की परेशानी भी नहीं होती है. वहीं पेट में नुकसान पहुंचाने वाली बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाती है. 

 

Disclaimer : यह आलेख एक्सपर्ट्स की राय के आधार पर लिखी गई है. इस संबंध में उचित सलाहकार से सलाह जरुर लें.