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रांची/डेस्क: हेल्दी तरीके से सुबह की शुरुआत होने पर आपका पूरा दिन अच्छा जाता है. बीते कुछ वक्त से डिटॉक्स ड्रिंक्स काफी लोकप्रिय हो रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा सुबह डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह दी जाती है. अपने दिनचर्या में डिटॉक्स ड्रिंक शामिल करने से आपको कई स्वास्थ्य व त्वचा संबंधी समस्याएं ठीक होती है. मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और पेट की चर्बी कम करने में डिटॉक्स ड्रिंक्स काफी मददगार होते हैं. दिन की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करने से आपकी त्वचा में चमत्कारी फायदे पहुंचते हैं. इन ड्रिंक्स से शरीर की अंदर से सफाई होती है और डिटॉक्सिफिकेशन आपकी ऐसा करने में मदद करता है. आइए जानते हैं इन डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में.
खीरा और पुदीना डिटॉक्स वॉटर
एक घड़ा में पानी, खीरे के टुकड़े और 5 से 6 पुदीने के पत्ते डाल लें. इसके बाद इसे रात भर फ्रिज में छोड़ दें. ऐसा करने से पानी इनके गुणों को सोख लेगा. अब इस ड्रिंक को सुबह के समय पिएं. यह डिटॉक्स वॉटर आपको पूरे दिन तरोताजा महसूस कराएगा और हाइड्रेशन को बढ़ावा देगा. जिससे आपकी त्वचा पर चमक आती है. इस ड्रिंक में लो कैलरी होता है और पोषक तत्व बहुत ज्यादा होते है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
एप्पल साइडर विनेगर डिटॉक्स वॉटर
एप्पल साइडर विनेगर और शहद को पानी में अच्छे से मिला लें और फिर उसे सुबह-सवेरे इसका सेवन करें. इस ड्रिंक में पाए जाने वाले पोषक तत्व भूख को कम करने और वजन को घटाने में काफी मददगार होते हैं. एक रिसर्च के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया और फंगल जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं से लड़ने में मदद करता है.
ग्रीन टी और नींबू डिटॉक्स वॉटर
वजन घटाने और एंटी एजिंग गुणों के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है. इसे बनाने के लिए एक जग में ग्रीन टी और नींबू का रस निचोड़ लें और इसमें पानी मिलकार इसका सेवन कर लें. गर्मियों के मौसम में आप इसमें बर्फ भी मिक्स कर सकते हैं. नींबू में पाए जाने वाली विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जानी जाती है. आपके सेहत लिए ये एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है.