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रांची/डेस्क: फल और सब्जियां शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के लिए बेहद जरुरी होती है. बता दें कि फलों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है. यह शरीर को हेल्दी बनाने में बहुत फायदेमंद होते है. इन्हीं फलों में से एक है शरीफा(Custard Apple) यानी कि सीताफल. सीताफल का नियमित सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है. इसके साथ ही यह पाचन तंत्र को भी सही रखता है. सीताफल के पेड़ बरसात के मौसम में लगना शुरू हो जाते है. इसके साथ ही थोड़े दिनों में ही इसके फल भी आना शुरू हो जाते है. वहीं सीताफल साल के कुछ ही महीने बाजार में मिलता है.
डॉक्टर्स का कहना है कि सीताफल खाने के कई फायदे है. सीताफल शरीर को स्वस्थ रखता है. इसके साथ ही इसे खाने से मन शांत रहता है.
Vitamin C बहुत ही ज्यादा मात्रा में सीताफल में पाया जाता है. प्राकृतिक रूप से यह एक एंटीओक्सीडेंट है. वहीं Vitamin C में शरीर के रोगों से लड़ने वाली शक्ति है. इसके साथ ही यह Immune System को भी बढ़ता है.
सीताफल दिमाग को शीतलता प्रदान करता है. इसके साथ ही यह फल Vitamin B कॉम्प्लेक्स से भरा हुआ है, इस वजह से सीताफल का सेवन करने से चिड़चिड़ापन भी दूर होता है. इसके साथ ही यह निराशा को भी दूर करता है.
वहीं सीताफल में शरीर में होने वाली शुगर को सोख लेने के खास गुण होते है. इसके साथ ही यह शरीर में शुगर के स्तर को समान्य बनाए रखता है और मोटापा को भी दूर करता है.
सीताफल को दांतों के स्वास्थ्य के लिए सबसे उत्तम माना जाता है. इसके साथ ही सीताफल का नियमित सेवन करने से दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखा जा सकता है. वहीं इससे दांतों में होने वाली दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता है.
Disclaimer: यह आलेख एक्सपर्ट्स की राय के आधार पर लिखी गई है. इस संबंध में उचित सलाहकार से सलाह जरुर लें.