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रांची/डेस्क: भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी खानपान और फास्टफूड की लत- इन सबका सीधा असर हमारे पेट पर पड़ता हैं. नतीजा? गैस, अपच, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी दिक्कतें आम हो गई हैं. लेकिन राहत की बात ये है कि आपके किचन में ही मौजूद है ऐसे घरेलू उपाय जो इन समस्याओं से तुरंत छुटकारा दिला सकते हैं.
खाली पेट लहसुन
अगर आपको अक्सर पेट में भारीपन, गैस या अपच की शिकायत रहती है तो सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कलियां चबाएं. लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाचन को सुधारता है और गैस को बनने से रोकते हैं. फिर लहसुन चबाने के बाद गुनगुना पानी जरूर पीएं.
अजवाइन-सौंफ-अदरक की चाय
अजवाइन, सौंफ और अदरक को मिलाकर एक ऐसा टॉनिक बनता है, जो गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से तुरंत राहत दिलाता हैं.एक कप पानी में आधा चम्मच अजवाइन, आधा चम्मच सौफ और थोड़ा सा अदरक उबालें और छानकर पी लें. इसके अलावा आप अजवाइन में सेंधा नमक मिलाकर चबाकर ऊपर से गुनगुना पानी भी पी सकते हैं.
छाछ और दही
छाछ और दही न केवल पेट को ठंडक पहुंचाते है बल्कि शरीर के गुड बैक्टीरिया को भी बनाए रखते है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती हैं.रोजाना खाने के साथ थोड़ा दही या एक गिलास छाछ जरूर पिएं. इंस्टेंट असर के लिए आप छाछ में पुदीना और भुना जीरा मिलाकर पिएं.
सेब का सिरका
एक गिलास गुनगुना पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका) मिलाएं और खाने से 30 मिनट पहले पी लें. यह पेट की सफाई करता है गैस को बनने से रोकता हैं.