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रांची/डेस्क: छुट्टियां खत्म होने के बाद घर लौटते ही एक अजीब सा आलस महसूस होता है. खासकर जब लंबे वीकेंड के बाद काम पर वापस लौटना हो, तो मन में एक तरह की सुस्ती और ध्यान की कमी हो सकती है. लेकिन चिंता मत कीजिए! हम आपके लिए लाए हैं कुछ स्मार्ट टिप्स, जिनकी मदद से आप काम में जल्दी से फोकस कर सकते हैं और प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकते हैं.
1. सुबह जल्दी उठकर खुद को तरोताजा करें
क्या आपने कभी महसूस किया है कि सुबह का समय सबसे खास होता है? अगर नहीं, तो अब से इसे अपना आदत बना लें! सुबह जल्दी उठकर थोड़ी योगा, डांस या म्यूजिक के साथ खुद के साथ वक्त बिताएं. इससे ना सिर्फ आपका मूड फ्रेश होगा, बल्कि आप पूरे दिन के लिए एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
2. अपनी टू-डू लिस्ट बनाएं
लॉन्ग वीकेंड के बाद आपको अपनी प्रोडक्टिविटी को फिर से ट्रैक पर लाना होगा. एक सरल तरीका है, अपनी टू-डू लिस्ट तैयार करना. इससे आपके दिमाग को यह साफ संकेत मिलेगा कि क्या-क्या काम बाकी हैं और आप बिना किसी चिंता के अपने टास्क को प्राथमिकता दे सकेंगे.
3. सही डाइट लें और सही शुरुआत करें
लंबी छुट्टियों के बाद सबसे जरूरी चीज़ है, वह है ब्रेकफास्ट. सही और हेल्दी नाश्ता आपके दिन की शुरुआत को बूस्ट देता है. पौष्टिक भोजन से न केवल शारीरिक ऊर्जा मिलती है, बल्कि मानसिक रूप से भी आप दिनभर सक्रिय रहते हैं.
4. टीम के साथ मीटिंग रखें
लंबी छुट्टियों के बाद ऑफिस लौटते ही एक छोटी सी टीम मीटिंग रखना मददगार हो सकता है. इससे आप और आपकी टीम एक दूसरे के काम के बारे में जान सकेंगे और सभी को अपनी जिम्मेदारियां याद दिलाई जा सकती हैं. यह एक छोटा सा कदम है, लेकिन काम में ध्यान और फोकस बनाए रखने के लिए ज़रूरी है.
5. तनाव से बचें, मेडिटेशन अपनाएं
काम में वापसी पर अक्सर ध्यान भटकने लगता है, और इसका कारण होता है बढ़ा हुआ तनाव. तनाव से बचने का सबसे असरदार तरीका है,वह है मेडिटेशन. रोज़ 10 मिनट का मेडिटेशन आपको मानसिक शांति देगा और आपकी सोच को और स्पष्ट बनाएगा.
6. काम के बीच छोटे ब्रेक लें