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रांची/डेस्क: आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में सबको कुछ ऐसे प्राकृतिक औषधियो की तलाश रहती है जिससे वो अपने शरीर को स्वस्थ रख सके. इसी कड़ी में हम आपके लिए लेकर आये है एक ऐसी नायाब चीज जिसे आप अपने भोजन में शामिल करेंगे तो निश्चित ही आपकी सेहत खिलखिला उठेगी.
हम बात कर रहे है खजूर की जो एक ऐसा फल है जिसमे अन्य फलो के मुकाबले भारी मात्रा में कैलोरी मिलती है. खजूर में विटामिन्स, मिनरल्स एवं फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते है. खजूर हर उम्र के लोग खा सकते है. ये सभी के लिए लाभदायक साबित होता है. बुजुर्गो द्वारा रोजाना कम से कम दो खजूर खाने की सलाह दी जाती है.
शरीर को गर्म रखता है खजूर, सर्दियों के लिए है रामबाण फल
खजूर शरीर में गरमाहट पैदा करता है. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, आयरन, विटामिन, मैग्नीशियम पाए जाते है. सर्दियों में यह शरीर को गरमाहट के साथ एनर्जी भी प्रदान करता है.
शरीर की हड्डियों को बनाता है मजबूत
खजूर में मैगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो बढती उम्र में शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है.
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
रोजाना सुबह उठकर खजूर खाने से एसिडिटी से राहत मिलता है. साथ ही प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो पाचन प्रक्रिया को सरल बनाकर पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
कोलेस्ट्रोल की समस्या का समाधान
खजूर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी हाई होती है, जिससे कोलेस्ट्रोल एवं हाई ब्लड प्रेशर लेवल कम होता है. साथ ही इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है, जिससे अर्थराइटिस की समस्या का भी समाधान होता है.
शरीर में खून की कमी को करता है दूर
बहुत से लोगों के खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम पाई जाती है. उन्हें डॉक्टर खाने में खजूर को शामिल करने की सलाह जरूर देते है.