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रांची/डेस्क: आजकल कई तरह की बीमारियां खानपान में गड़बड़ी की वजह से हो रही है. वहीं अब लोगों में liver से जुड़ी दिक्कतें भी देखी जा रही है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि junk food, alcohol और प्रदुषण की वजह से लोगों के लीवर पर भी बुरा असर पड़ता है. हमारे शरीर को लीवर ही डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है.
एक्सपर्ट्स की माने तो सेहतमंद रहने के लिए लीवर का ध्यान रखना जरुरी है. वहीं अगर लीवर हेल्दी नहीं है तो कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि आयुर्वेद की मदद से लीवर को हेल्दी रखा जा सकता है. आइए इसके बारे में विस्तार से जानते है.
त्रिफला
हरड़, बहेड़ा और आंवला जैसी चीजें त्रिफला में शामिल है. लीवर की सफाई के लिए भी ये बहुत फायदेमंद मानी जाती है. कब्ज, गैस और अपच जैसी दिक्कतों में त्रिफला का चूर्ण खाने से राहत मिलती है. आप इसे रात के समय गुनगुने पाने के साथ भी खा सकते है.
तुलसी
एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सिडेंट के गुण तुलसी में पाए जाते है. लिवर को डिटॉक्स करने में ये मदद करती है. तुलसी का रस निकालकर और इसके ताजे पत्तों को चबाकर इसका सेवन करना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके अतिरिक्त आप तुलसी की चाय भी पी सकते है.
हल्दी
लीवर को डिटॉक्स करने में हल्दी मदद करती है. इसके साथ इसमें मौजूद कंपाउंड हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. हल्दी एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है. ये लीवर को डिटॉक्स करने साथ-साथ सुजन को भी कम करता है. हल्दी दूध या हल्दी पानी का सेवन करना शरीर के लिए लाभकारी हो सकता है. इसके साथ ही इसमें मौजूद गुण immunity को भी बूस्ट करते है.
गिलोय
गिलोय Diabetes मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें कई जड़ी-बूटी के गुण मौजूद होते है, जो लीवर की सफाई करते है. गिलोय के रस का सेवन करने से लीवर हेल्दी रहता है.
Disclaimer: यह आलेख एक्सपर्ट्स की राय के आधार पर लिखी गई है. इस संबंध में उचित सलाहकार से सलाह लें.