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रांची/डेस्क: सर्दियों में अक्सर लोग खांसी और जुकाम के शिकार हो जाते है. ऐसे में उन्हें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. वह कई सारे जुगाड़ लगते है कि इससे वह ठीक हो जाए. लेकिन क्या आपको पता है कि सर्दियों में दही खाने से आप इस तकलीफ से मुक्त हो सकते है. जी हां आपने सही सुना. आइये आपको सर्दियों में दही खाने के फायदे के बारे में बताते है.
कई लोगों को लगता है की सर्दियों में दही खाने से खांसी और जुकाम हो जाता है. कई लोग कहते है कि केवल गर्मियों में ही दही का सेवन करना चाहिए. लेकिन यह बिल्कुल गलत बात है. आपको दही का सेवन सर्दियों में भी करना चाहिए. आपको बता दे कि अगर आप सर्दियों में दही का सेवन करते है तो आपकी शरीर को गर्माहट मिलती है. इसके अलावा अगर आप गर्मी में दही का सेवन करते है तो यह आपके शरीर को ठंडक देता है. दही में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मौजूद होते है. इससे आपके शरीर को एनर्जी मिलती है. इस कारण से आपका शरीर गर्म रहता है. इससे आपको सर्दी नहीं लगती है. इसके अलावा स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए दही में अमीनो एसिड मौजूद होते है. यह आपकी एजिंग को धीरे कर देता है. दही में विटामिन बी भी मौजूद होता है.
दही में कई प्रकार के गुड बैक्टीरिया मौजूद होते है. इससे आपकी पाचन प्रक्रिया भी अच्छी होती है. इसके अलावा आपको ब्लोटिंग में भी आराम मिलता है. दही का सेवन करने से आपका वजन भी कम होता है. क्योंकि अगर आप दही खाते है तो आपको बाहर का कोई ऑयली या अजीब खाना खाने का मन नहीं करता है. दही प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है. अगर आप सर्दियों में दही का सेवन करते है तो आपका इम्यूनिटी भी बूस्ट होता है. शरीर को सर्दी, जुकाम आदि से बचने के लिए दही में माइक्रो ऑर्गेनिज्म मौजूद रहते है. इसके अलावा शरीर में कैल्शियम की कमी को को पूरा करने में भी दही काफी मददगार होता है. दही में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम बॉडी की हड्डियों को भी मजबूत करता है. अगर आप दही का सेवन रोज करते है, तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है.