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रांची/डेस्क: ज्यादातर लोग रात के डिनर के बाद आराम करने जाते है, जो आपको कभी नहीं करना चाहिए. इसे न केवल आपके सेहत में बल्कि आपके वजन में भी बढ़ोतरी होती हैं. वहीं मोटापा से न केवल आपकी पर्सनालिटी ख़राब होती है, साथ हु अलग-अलग तरह की बीमरियां भी मोटापा साथ लाती हैं.
अगर आपको भी है यह समस्या तो आपको भी सुधारनी होगी यह कुछ आदतें
आमतौर पर लोग खाना खाने के तुरंत बाद ही पानी पीते है जो सेहत के लिए काफ़ी नुकसानदायक होती है और इससे आपकी Gastritis कमजोर होती हैं. वहीं पाचन में भी बुरा असर पड़ता है और तेजी से मोटापा भी बढ़ता हैं. इसलिए खाना खाने के लगभग 1 घंटे के बाद पानी पीनी चाहिए.
वहीं अधिकतर लोग घर बैठे मोटापा को दावत देते हैं. जैसे कुछ लोग खाने के तुरंत बाद ही चाय पीते है, जिससे काफ़ी नुकसान पहुंच सकता हैं. यह काफी ख़राब आदत हैं. चाय में कैफीन होता है, जो आपके पेट में एसिड को बढ़ाता है और जिससे गैस कि बीमारी होती है और मोटापा भी तेजी से बढ़ता हैं.
खाना खाने के तुरंत बाद ज्यादातर लोग आराम करने चले जाते हैं. जिससे आपको ना चाहते हुए भी मोटापा कि समस्या होने लग जाती है और आपका वजन भी बढ़ने लगता हैं. इसलिए अगर आप मोटापा को दावत नहीं देना चाहते तो इन बातों का ध्यान जरुर रखें और ऐसा होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें.