न्यूज़11 भारत
रांची/डेस्क: तिल, जिसे अक्सर सर्दियों में मिठाइयों और स्नैक्स में डाला जाता है, सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत में भी भरपूर फायदे देता है. क्या आप जानते हैं कि तिल आपके दिल से लेकर त्वचा तक को स्वस्थ रख सकता है? आइए, जानते हैं तिल के इन शानदार फायदों के बारे में, जो आपके शरीर के लिए एक खजाना साबित हो सकते हैं.
सफ़ेद तिल के बेहतरीन फायदे
तिल में मौजूद मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. यह आपके हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय और मजबूत बनाए रखता है. इसके अलावा, तिल में पाए जाने वाले कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व मानसिक तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं. यही नहीं, तिल में मौजूद डाइट्री प्रोटीन और अमीनो एसिड बच्चों के हड्डियों के विकास को बढ़ावा देते हैं और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाते हैं.
त्वचा के लिए है वरदान
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा नर्म, मुलायम और पोषित रहे, तो तिल का तेल आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है. यह त्वचा को आवश्यक नमी प्रदान करता है और उसे हेल्दी बनाए रखता है.
फिटनेस का साथी
तिल के हेल्दी फैट्स आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. ये फैट्स आपके शरीर के सेल मेम्ब्रेन को बैलेंस करते हैं और दिमागी स्वास्थ्य को भी सपोर्ट करते हैं. साथ ही, रोज़ाना तिल के बीज खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है क्योंकि ये लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती.
स्वस्थ हृदय और वजन में कमी
तिल के बीज आपके दिल को स्वस्थ रखते हैं और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. यही नहीं, यदि आप वजन घटाने की योजना बना रहे हैं, तो तिल के बीज आपके आहार में जरूर शामिल होने चाहिए, क्योंकि यह पेट को संतुष्ट रखते हैं और कैलोरी की खपत को नियंत्रित करते हैं.