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रांची/डेस्क: बचपन में अक्सर हमें अपनी साइकिल से बहुत प्यार हुआ करता था. साइकिल चलाने ला एक जूनून-सा हुआ करता था. लेकिन बड़े होते ही यह जूनून और आदत पीछे छुट गए. साइकिल चलाना नौकरी पेशा में आने के बाद खत्म हो जाता है. लेकिन इसे 30 से 40 की उम्र में दोबारा पैशन बना लिया जाए तो यह हमारे सेहत के लिए संजीवनी से कम नहीं है. साइकिल चलाने के इतने फायदे है कि आप जानकार हैरान हो जाएंगे.
साइकिल चलाने के फायदे
डॉक्टर्स का कहना है कि अगर अप 30 से 40 की उम्र में यदि लोग दोबारा से साइकिल चलाना शुरू कर दें तो इसके कई फायदे हो सकते है. रोजाना साइकिल चलाने से हार्ट, ब्लड वैसल्स और लंग्स मजबूत होते है. इसके साथ ही साइकिल चलाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है और शरीर फिट रहता है. वहीं शरीर में काम करने की क्षमता भी बढ़ती है.
ज्वाइंट पेन कम होगा
डॉक्टर्स की माने तो नियमित साइकिल चलाने से ज्वाइंट पर हल्का दबाव पड़ता है. इससे ज्वाइंट की एक्सरसाइज होती है जिसकी वजह से ज्वाइंट में लचीलापन आता है. इसके साथ ही आने वाले समय में हिप्स में दर्द का जोखिम बहुत कम हो जाता है. अर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है.
मसल्स में ताकत आती है
डॉक्टर्स का कहना है कि रोजाना साइकिल चलाने से मसल्स मास में ताकत आती है. इसकी वजह से लेग्स और हिप्स में मसल्स बने रहते है. वहीं साइकिल चलाने से कोर मसल्स की भी एक्सरसाइज होती है. इसके साथ ही गिरने पर चोट का खतरा कम हो जाता है.
वजन कम करने में मददगार
एक उम्र के बाद शरीर में मेटाबोलिज्म कमजोर होने लगता है. मगर नियमित रूप से साइकिल चलाने के बाद मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है. इसके साथ ही साइकिल चलाने से अच्छी-खासी कैलोरी बर्न होती है, जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है. वहीं यह ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर दोनों को कंट्रोल करता है.
तनाव कम होता है
साइकिल चलने से तनाव में कमी आती है. नियमित साइकिल चलाने से स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन को कम किया जा सकता है. इसके साथ ही साइकिल चलाने से आप मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते है.