ऐसे लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकती नारियल पानी, इन परिस्थितियों में इसे पीने से बचें

रांची/डेस्क: नारियल पानी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती हैं. यह न सिर्फ शरीर को Dehydration से बचाता है बल्कि हमारे Toxins को बाहर निकालने में भी मदद करता हैं. एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों को राहत देने के लिए नारियल पानी पीना भी एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है लेकिन क्या आप जानते है कि नारियल पानी के कुछ गंभीर Side Effects भी हो सकते हैं? मायो क्लिनिक के मुताबिक कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में नारियल पानी का सेवन हानिकारक साबित हो सकता हैं.

 

नारियल पानी में मौजूद Carbohydrates अधिक मात्रा में सेवन करने से यह हमारे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता हैं. जो की डायबिटीज के मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता हैं. अगर आप डायबिटीज से पीड़ित है, तो नारियल पानी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. ज्यादा नारियल पानी पीने से कैलोरी की मात्रा भी बढ़ती है, जो वजन बढ़ाने का भी कारण बन सकती हैं.

 

कुछ लोगों में नारियल पानी पीने से एलर्जी की समस्या हो सकती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें Tree Nut Allergy होती हैं. एलर्जी की स्थिति में खुजली, जलन, त्वचा पर लालिमा, और अन्य लक्षण देखने को मिल सकते हैं. अगर आपको नारियल पानी पीने के बाद इन लक्षणों का अनुभव होता है, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें.

 

 

नारियल पानी में Potassium की उच्च मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं. हालांकि अगर आपको पहले से ही लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो नारियल पानी का सेवन आपकी समस्या को और बढ़ा सकता हैं. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए यह लाभकारी हो सकता है लेकिन लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए.

 

नारियल पानी का अधिक मात्रा का सेवन करने से हमारे Digestive System पर बुरा असर पड़ सकता हैं. इसमें Potassium की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे दस्त और पेट फूलने की समस्या हो सकती हैं. अगर आपको ब्लोटिंग की समस्या होती है, तो नारियल पानी सीमित मात्रा में ही पिएं. ज्यादा नारियल पानी पीने से पेट में असहजता और जलन का अनुभव हो सकता हैं.

 

नारियल पानी में Diuretic गुण होते है, जिससे इसका अधिक उपयोग करने पर बार-बार टॉयलेट आने की समस्या हो सकती हैं. यह शरीर के अंदर से अतिरिक्त पानी और Toxins निकालने का काम करता है लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर समस्या उत्पन्न हो सकती हैं.

 

नारियल पानी के कई फायदे होते है लेकिन इसे संतुलित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए. जिन लोगों को डायबिटीज, लो ब्लड प्रेशर, या पाचन संबंधी समस्याएं है, उन्हें इसका सेवन सावधानीपूर्वक करना चाहिए और डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी हैं.