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रांची/डेस्क: क्या आप भी खाना खाते वक्त ज्यादा पानी पीते हैं? हाल ही में कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने यह चेतावनी दी है कि खाना खाते वक्त अत्यधिक प्यास लगना कैंसर का संकेत हो सकता हैं.
आइए, जानतें है इससे जुड़ी सच्चाई
दरअसल, इस दावे का कोई ठोस सबूत नहीं हैं. विशेषज्ञों का यह मानना है कि खाना खाने के दौरान पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है और यह कुछ कैंसर के जोखिम को कम भी कर सकता हैं.
पाचन में पानी की भूमिका
खाने के दौरान पानी पीने से पाचन प्रक्रिया को सहज बनाने में सहायता मिलती हैं. यह पेट फूलने की समस्या को कम कर सकता है और आपको संतोषजनक महसूस कराता हैं. कई चिकित्सक खाना खाने से पहले एक या दो गिलास पानी पीने की सलाह देते है, जिससे आप कम भोजन कर पाएं और स्वस्थ वजन बनाए रख सकें. स्वस्थ वजन बनाए रखने से कैंसर का खतरा कम होता हैं.
रिसर्च के आंकड़े
एक रिसर्च में यह पाया गया है कि नियमित रूप से पानी पीने से Colorectal Cancer का खतरा कम हो सकता हैं. पानी न केवल शरीर की कोशिकाओं के लिए आवश्यक है, बल्कि यह पाचन तंत्र को भी बेहतर रखने में मदद करता हैं.
रोजाना पानी की आवश्यकता
ऐसा कहा जाता है कि एक व्यक्ति को रोजाना 8 गिलास पानी पीनी चाहिए लेकिन यह संख्या व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर निर्भर करती हैं. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में सूजन और Sodium Level को नियंत्रित रखने में मदद मिलती हैं.
Overhydration का खतरा
अत्यधिक पानी पीने से Overhydration की समस्या हो सकती हैं. इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं सूज सकती है, जो भ्रम, सिरदर्द, और नींद की कमी जैसी समस्याओं का कारण बन सकती हैं. यदि स्थिति गंभीर हो जाए, तो यह High Blood Pressure और कम हृदय गति जैसी स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं.
Sodium का संतुलन
Overhydration से Sodium Level में गिरावट आ सकती है, जिससे Hyponatremia का खतरा बढ़ जाता हैं. इससे कोशिकाओं में तरल पदार्थ की अधिकता हो जाती है, जिससे दौरे, कोमा और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
इसलिए खाने के दौरान पानी पीने से कैंसर का खतरा नहीं बढ़ता बल्कि यह पाचन में सहायता कर सकता हैं. फिर भी पानी की मात्रा पर ध्यान देना बेहद आवश्यक हैं. संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना हमेशा महत्वपूर्ण है और किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें.