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रांची/डेस्क: सुबह-सुबह चाय के साथ बिस्किट अगर आप भी खाते है तो सावधान हो जाइए. क्योंकि यह आदत आपको कई बीमारियां दे सकता है. बता दें कि चाय और बिस्किट की जोड़ी को खूब पसंद किया जाता है. लेकिन क्या ये हेल्दी है? तो आइए जानते है.
क्या होता है नुकसान
बता दें कि अधिकतर बिस्किट में रिफाइंड आटा की मात्रा अधिक होती है. जिसकी वजह शरीर में प्रोटीन विटामिन (Protein Vitamins) और ऊर्जा (energy) की कमी हो जाती है. साथ ही मोटापा और वजन दोनों बढ़ने की ज्यादा संभावना हो जाती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट (Health Expert) चाय-बिस्किट साथ में खाने से मना करते हैं.
चेहरे पर पिंपल्स की समस्या
बता दें कि बिस्किट में पाया जाने वाला रिफाइंड शुगर (Refined Sugar) में किसी भी तरह का कोई पौष्टिक तत्व (Nutrients) नहीं होता है. अगर आप चाय-बिस्किट साथ में खाते है तो चाय में पाए जाने वाला कैफीन (Caffeine) और बिस्किट में शुगर का लेवल आपके स्किन पर नेगेटिव असर डालता है. जिसके वजह से स्किन पर पिंपल्स (remedy for pimples) और एक्ने (Acne) की समस्या बढ़ सकती है.
ये है विकल्प
बता दें कि चाय पीने के 15 मिनट बाद तक कुछ नहीं खानी चाहिए. आपको अगर भूख नहीं है तो आप चाय के साथ कुछ भी ना खाए. वहीं आपको अगर नाश्ता खाने का मन हो तो आप कम तेल वाला नाश्ता खा सकते हैं.