क्या आप भी नवरात्र में रखने वाले है 9 दिन उपवास? जानें क्या बदलाव होगा आपके शरीर में

रांची/डेस्क: आज से शारदीय नवरात्र की शुरुआत हो चुकी हैं. हिन्दू धर्म के लिए नवरात्रि काफी खास हैं. नवरात्रि में 9 दिनों तक माता के 9 स्वरूपों की पूजा-अर्चना की जाती हैं. वहीं भक्त बड़ी आस्था से 9 दिनों तक उपवास रखते हैं. कई लोग इन 9 दिनों में फलहारी पर रहते है तो कई लोग अनाज खाने से परहेज करते हैं. उपवास रखने वाले लोगों को अक्सर उपवास के दौरान Acidity की समस्या काफी ज्यादा होती है लेकिन क्या आप जानते है इसके कई फायदे भी हैं.

 

अगर आप 9 दिनों तक उपवास रखते है तो आपके शरीर में कई प्रकार के बदलाव देखने को मिलते हैं. उपवास के दौरान आपके शरीर में डिटॉक्स बड़े ही नैचुरल तरीके से होता हैं. उपवास से न केवल आपकी किडनी बल्कि लीवर और शरीर भी नैचुरल तरीके से साफ़ होता हैं.

 

 

वहीं अगर आप 9 दिनों तक इंटरमिटेंट फास्टिंग करके खुद को फिट रखना चाहते है तो कई लोग 16-18 घंटे तक भूखा रहते है जो बहुत फायदेमंद साबित होता हैं. जिससे आपका बढ़ा हुआ वजन कम होता है और मेंटल हेल्थ भी काफी अच्छा रहता हैं.