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रांची/डेस्क: पूरी दुनिया में शराब पीने के कई सारे लोग शौक़ीन है. ऐसे में शराब पीने वाले लोगो ख़ुशी हो या गम वह हर माहौल में केवल जाम छलकाने के मौका खोजते रहते है. शराब कई किस्म के होते है, जैसे व्हिस्की, बीयर, वोडका, जिन, टकीला, वाइन आदि. आजकल हर माहौल में शराब पीने का ट्रेंड है, ऐसे में कई लोगों को शराब पीने की लत लग जाती है. ऐसे लोग दिनभर में पता नही कितने पेग लगा लेते है. शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है. लेकिन ऐसे में यह सवाल पैदा होता है कि रोजाना कितनी शराब पीने से आप सुरक्षित रहेंगे. आइए आपको इसके बारे में पूरी जानकारी देते है.
आपको बता दे कि जिस दिन से आप शराब पीना शुरू कर देते है, उस दिन से ही यह आपके शरीर को नुकसान करना शुरू कर देती है. इसके असर कुछ लोगों में तुरंत दीखते है. वहीं कुछ लोगों में इसका असर काफी समय के बाद दिखता है. ऐसे में शराब पीने की लिमिट को तय करना बेहद जरूरी है. अगर आपसे शराब की लत नहीं छूट रही है,तो आपको कुछ बातों को ध्यान में रखते हुए शराब पीना चाहिए. इससे आपके शरीर में शराब से होने वाले दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है. शराब पीने वाले लोग अक्सर किसी इवेंट में या दोस्तों के साथ ख़ुशी में ज्यादा शराब पी लेते है. इसके बाद उन्हें काफी दिक्कत होने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, शराब पीने वाले लोगों को हफ्ते में 10 और दिन में 4 पेग से अधिक शराब नहीं पीना चाहिए. व्हिस्की, रम, वोडका की बात करें तो इसे 30ml की मात्रा में पेग बनाकर पीना चाहिए. वहीं वाइन को 150ml का पेग बनाकर और बीयर को 330 ml पीना चाहिए.
नोट: शराब पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है. हम कभी आपको यह सुझाव नहीं देंगे की आप शराब का सेवन करें.