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रांची/डेस्क: कुछ लोग बीयर के ऐसे शौकीन होते हैं जो हर मौसम में बीयर पी सकते हैं. चाहे भयंकर गर्मी हो या चिलचिलाती सर्दी. ऐसे लोगों के लिए ओकेजन मायने नहीं रखता है. सुख हो या दुख, ऐसे लोग बीयर पीने से पीछे नहीं हटते हैं. आप बीयर के कितने ही कसीदे पढ़ लीजिए, ये है तो शराब ही. ऐल्कहॉल युक्त ये पेय भी सेहत के लिए नुकसानदेह है. आज हम बात करेंगे बीयर पीने के बाद बनने वाली फैमिली पैक की, यानी आपके तोंद की.
क्या होता है Beer Belly
अत्यधिक बीयर के सेवन से आपकी तोंद निकल आती है. इसे ‘बीयर बेली’ (Beer Belly) कहा जाता है. आइए जानते हैं कि बीयर बेली से निजात कैसे पाएं? ज्याद बीयर पीने से हमारे पेट के इर्द-गिर्द या पेट पर बहुत ज़्यादा फैट जमा हो जाता है. इसे ही बीयर बेली’ (Beer Belly) कहते हैं. इसके वजह से पेट उभरा हुआ दिखता है.
क्यों बनती है बीयर बेली?
बीयर बेली होने के कई तरह के वजह हो सकते हैं. बहुत ज्यादा कैलोरी खाने से मोटापा हो सकता है. शराब में फैट और कैलोरी की मात्रा होती है. आमतौर पर शराब के साथ लोग अनहेल्दी स्नैक्स भी खाते हैं. इसके वजह से शरीर में कैलोरी का लेवल बढ़ जाता है. हॉर्मोन्स के असंतुलित होने के कारण भी पेट के आसपास बहुत ज़्यादा फैट जमा हो जाता है.
बीयर बेली से कैसे छुटकारा पाएं?
अगर आप बीयर के शौकीन हैं और बीयर बेली (पेट के आसपास जमा फैट) से परेशान हैं, तो घबराने की बात नहीं है. बीयर में अधिक कैलोरी होती है और अनहेल्दी स्नैक्स खाने से शरीर में फैट बढ़ता है. इससे बचने के लिए हेल्दी खानपान अपनाएं, बीयर की मात्रा कम करें और नियमित रूप से कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें. तनाव कम करने के लिए योग और डीप ब्रीदिंग करें और अच्छी नींद लें. इन आदतों से आप बीयर बेली को कंट्रोल कर सकते हैं.
कृपया ध्यान दें: News11 शराब के सेवन को बढ़ावा नहीं देता है और हमेशा सेहत को प्राथमिकता देता है.