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रांची/डेस्क: नियमित रूप से वॉक करना हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. डेली वॉक करके कई रोगों को दूर किया जा सकता है. कई लोग दिन में टहलना पसंद करते है तो कई लोग शाम के समय में, लेकिन क्या आपको पता है कि किस समय टहलना ज्यादा फायदेमंद है. तो आइये जानते है.
सुबह में टहलना ज्यादा फायदेमंद
बता दें कि सुबह में टहलना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर आप सुबह 45 मिनट हल्की तेज गति से पैदल चलते है तो आपके बॉडी क्लॉक सही से काम करती है. सुबह टहलने से मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है. धूप में समय बिताने से आपको विटामिन डी भी मिलता हैं. सुबह टहलने का एक लाभ यह भी है कि इस समय प्रदूषण का लेवल बहुत ही कम होता है. ऐसे में सांस संबंधी दिक्कतों से जूझ रहे लोगों के लिए इस समय टहलना अच्छा रहता है.
क्या है फायदें
1 आपको बता दें कि सुबह वॉक करने से आलस दूर होता है.
2 इसके अलावा शरीर को एनर्जी मिलती है.
3 वजन को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.
4 सुबह वॉक करने से तनाव दूर होता है
5 सुबह टहलने से मन से नकारात्मकता दूर होने लगती है.