बरसात के लिए काफी फायदेमंद हैं ये फल, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में करता है मदद

रांची/डेस्कः- बारिश के मौसम में इंफेकक्शन का खतरा बढ़ने के कई कारण होते हैं. शरीर का मेटॉबालिज्म धीमा हो जाने से ये कई तरह की बीमारियों के चपेट में आ जाता है. बरसात के दिनों में कई मौसमी फल भी आते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये फल शरीर को कई बीमारी से बचाता है. हालांकि इन सारे फलों को खाने से पहले पानी से अच्छी तरह से धो लेना चाहिए. बाजार से हमेसा ताजा फल ही खरीदें. 

 

फलों का राजा कहे जाने वाला आम का सेवन बरसात के मौसम में जरुर करना चाहिए. इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को काफी नियंत्रण में रखता है. स्कीन के लिए भी ये काफी फायदेमंद साबित होता है. आम खान से शरीर मे पानी की कमी नहीं होती है. 

 

जामुन भी अपने गुणों से भरपुर होता है, पर जामुन बरसात के दिन के होने चाहिए. ये बेहतर पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक होता है. जामुन शुगर को भी कंट्रोल करता है. 

 

पपीता एक ऐसा फल है जो हर मौसम में लाभकारी है ये सालभर उपलब्ध रहता है. बरसात में तो इसे खाना ही चाहिए, इस फल से मिलने वाला पपैन एंजाइम पाचन को बेहतर बनाता है. स्कीन के लिए ये काफी फायदेमंद है विटामिन सी और ए बड़े मात्रा में पाई जाती है. 

 

इस फल में पानी और फाइबर का ज्यादा मात्रा होता है, ये पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. शरीर को हाईड्रेट रखने में ये फल काफी फायदेमंद होते हैं. नाशपति को एंटी-ऑक्सीडेंट्स का एक बढ़ियां स्रोत माना जाता है. ये इम्युनिटी बुस्ट करता है. 

 

सेब का सेवन बारिश के मौसम में फायदा करता है. यह फल फाइबर से भरपूर होता है, ये डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है. इसमें इंफेक्शन से बचाने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट्स तत्व की मौजूदगी होती है.