आपकी ये आदतें दिल को पहुंचा सकती हैं दर्द, नहीं बरते सावधानी तो बन जाएंगे दिल के मरीज

न्यूज11 भारत 

रांची/डेस्क: अच्छे स्वास्थ्य का मतलब है अच्छे और स्वस्थ अंग. दिल हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. क्योंकि यह शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ले जाने वाले रक्त को पहुंचाता है. लेकिन अक्सर लोग दिल की सेहत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो दिल को नुकसान पहुंचा सकती हैं. 

• धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है. यह शरीर के हर अंग को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे हृदय रोग और स्ट्रोक हो सकता है. सिगरेट में कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त की गिनती को कम करती है और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है.

• संतृप्त वसा और ट्रांस वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से धमनियों में प्लाक जम जाता है, जिससे हृदय को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. बहुत अधिक नमक आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है.

• किसी भी कारण से तनाव आपके दिल पर दबाव डाल सकता है. यह नसों को नुकसान पहुंचा सकता है और दिल के दौरे के जोखिम को बहुत बढ़ा सकता है. इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए.

• कोई भी गतिविधि न करने से दिल से जुड़ी बीमारियाँ हो सकती हैं. यह उन लोगों के लिए भी परेशानी बन सकती है जिन्हें दिल की कोई बीमारी नहीं है. गतिविधि न करने से मोटापा बढ़ सकता है. इसके साथ ही ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा भी बढ़ सकता है.