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रांची/डेस्क: नारियल पानी में भरपूर मात्रा में गुण पाए जाते हैं जो आपकी सेहत को कई फायदे पहुंचाता है और बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करता है. इसमें 94% पानी पाया है और इसमें वसा की मात्रा काफी कम होती है. नारियल पानी में ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम होता है. शुगर लेवल को मेंटेन रखने में भी नारियल पानी काफी मदद करता है. ये किडनी स्टोन को रोकने में भी काफी मददगार साबित होता. नारियल के पानी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में मौजूद हानिकारक कणों से लड़ने में मदद करते हैं. आइए आपको बताते हैं नारियल पानी पीने के फायदे.
दिल के रोगों का रिस्क होता है कम
एक रिसर्च में पाया गया है कि नारियल पानी पीने से दिल के रोगों का रिस्क कम होता है. इस स्टडी में शोधकर्ताओं ने कुछ चूहों को वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर चीजें खिलाई और कुछ चूहों के समूह को नारियल पानी की उच्च खुराक दी. 45 दिन बीत जाने के बाद ये बात सामने आई कि नारियल पानी का सेवन करने वाले चूहों के समूह में हृदय रोग का कारण बनने वाले कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कमी देखी गई.
स्किन के लिए रामबाण
शरीर के अंदरूनी हेल्थ अच्छा होने पर आपकी त्वचा सुंदर और निखरी रहती है. हेल्दी और पौष्टिक चीजे खाने से इसका असर आपके चेहरे पर भी दिखाई देता है. निखरी त्वचा के लिए हेल्दी डाइट और खूब सारा पानी का सेवन करना चाहिए. नारियल का पानी हाइड्रेशन के लिए भी काफी मददगार होता है. इसमें ढेरों विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो आपकी स्किन को लंबे समय तक जवान रखने में मदद करते हैं. इसमें पाया जाने वाला एंटी-एजिंग गुण आपकी त्वचा से फाइन लाइन्स, झुर्रियों और बाकी उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर रखते हैं.
वेट लॉस में मददगार
नारियल पानी पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है. साथ ही शरीर में मेटाबॉलिज्म तेज होने के वजह से वजन घटाने में मदद होती है. कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने के वजह से नारियल पानी वजन घटाने के लिए बेहतरीन ड्रिंक है.