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रांची/डेस्क: क्या कभी ऐसा हुआ की आप किसी कमरे में गए और अचानक यह भूल गए कि वहां क्यों गए थे या किसी को कुछ कहने वाले थे लेकिन एकदम से भूल गए कि क्या कहने जा रहे थे? यह आमतौर पर हर किसी के साथ होता हैं. वैज्ञानिक दृष्टिकोण की माने तो इसे ‘भूलना’ कहा जाता है, लेकिन सवाल यह है कि यह होता क्यों हैं? इंसान का दिमाग अक्सर अचानक ऐसा क्यों करता हैं?
दरअसल, हमारे दिमाग में हमेशा कई प्रक्रियाएं एक साथ चल रही होती हैं. यह अनगिनत Input, Idea और Action को बैलेंस करने का काम करता है लेकिन कभी-कभी ऐसा महसूस होता है जैसे दिमाग में अचानक शॉर्ट-सर्किट हो गया हो, और हम जो सोच रहे थे वह एकदम से गायब हो गया हो.
याददाश्त कैसे करती है काम?
याददाश्त कोई एक सिंगल प्रोसेस नहीं हैं. इसमें कई अलग-अलग हिस्से होते है, जो अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं. हमारी यादें सिर्फ एक जगह पर स्थिर रूप में सेव नहीं होती है बल्कि हर बार जब हम किसी घटना को याद करते है, तो हमें उस याद को दोबारा सक्रिय करने की बहुत कोशिश करनी पड़ती हैं.
क्या भूलना है बुरा?
Psychologists का यह मानना है कि भूलना बुरा नहीं, बल्कि जरूरी होता हैं. अगर हम सबकुछ याद रखें तो हमें अपने हर बीते अनुभव को छानना पड़ता, जो बेहद कठिन होता हैं. इसीलिए दिमाग बीते अनुभवों का वह हिस्सा छांटता है जो भविष्य से न जुड़ी हो.
दो तरह की याददाश्त: Long-Term और Working Memory
Long-Term Memory में हमारी जिंदगी के महत्वपूर्ण अनुभव और ज्ञान स्टोर्ड होते है जबकि Working Memory Short-Term जानकारी को प्रोसेस करती हैं. Working Memory कुछ सेकंड्स या मिनटों के लिए सूचनाओं को संभालती हैं. जब यह क्षमता सीमित हो जाती है, तब हम उस मेमोरी को भूलने लग जाते हैं.
हम क्यों भूलते हैं?
इसका एक कारण यह है कि Working Memory की क्षमता सीमित होती हैं. Psychologists के मुताबिक हमारा दिमाग एक समय में केवल चार से सात जानकारी के ‘चंक’ ही संभाल सकता हैं. इसके अलावा, दिमाग नई जानकारी के लिए पुरानी चीजों को हटाता रहता है, जिससे हम कुछ देर बाद भूल वह सब सकते हैं.
Multitasking से बढ़ती है भूलने की संभावना
दिमाग वास्तव में Multitasking के काबिल नहीं होता हैं. इसी वजह से जब हम एक साथ कई काम करते है, तो भूलने की संभावना बढ़ जाती हैं. इसलिए Psychologists यह सलाह देते है कि एक समय में एक काम पर ही फोकस कारण चाहिए.
कैसे पाएं मदद?
अगर आप अचानक कुछ भूल जाते है, तो कोशिश करें कि आप उस स्थिति या कमरे में वापस जाएं जहां आप पहले थे. इससे दिमाग को संकेत मिल सकते है, जो आपको आपकी भूली हुई बात को फिर से याद करने में मदद कर सकते हैं.
दिमाग की इस प्रक्रिया को समझकर हम न केवल इसे बेहतर तरीके से इस्तेमाल कर सकते है बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भूलने की स्थिति से भी निपट सकते हैं.