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रांची/डेस्क : रंगों और मिठास का त्योहार होली सिर्फ रंग-गुलाल की मस्ती ही नहीं बल्कि स्वाद भी घोलता है. इन्हें खाने के बाद पेट की जो हालत होती है,पूछिए ही मत. अगर जल्दी से इसे डिटॉक्स ना किया जाए तो समस्याएं खड़ी हो सकती है. ज्यादा पकवान, मिठाइयां खाने से बीपी बढ़ सकता है. शुगर लेवल भी बिगड़ सकता है. ऐसे में बॉडी डिटॉक्स करने के लिए नींबू-शहद-पानी की मदद ले सकते हैं. जो पेट से सारे टॉक्सिन सही तरीके से साफ कर देगा.
नींबू-शहद-पानी के फायदे
नींबू और शहद दोनों में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं. जब ये गुनगुने पानी के साथ मिलते हैं तो शरीर में विषैलें पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं. होली पर ज्यादा तेल-मसाले वाले खाने से लीवर पर दबाव बढ़ जाता है. नींबू- शहद-पानी लीवर को साफ करने और उसे हेल्थी बनाए रखने में मदद करता है. लेमन-हनी वाटर पेट की अपच, पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं दूर कर सकता है. सुबह-सुबह नींबू-शहद पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. जिससे शरीर में चर्बी जल्दी बर्न होती है. नींबू में मौजूद विटामिन सी और शहद के एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इस पानी को पीने से शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जातें है और त्वजा चमकदार बनती है.
नींबू - शहद पानी कैसे बानाएं
गुनगुने पानी में आधें नींबू का रस निचोड़ें.
इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर सही से हिलाएं.
सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पीएं.
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इन बातों का रखें ध्यान
नींबू - शहद का पानी रोज सुबह खाली पेट पीएं, लेकिन अगर एसिडिटी की समस्या हो तो सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें. शहद की मात्रा सीमित रखें. ज्यादा मीठा नुकसानदायक हो सकता है.